6月16日，国家统计局新闻发言人、国民经济综合统计司司长付凌晖在国新办发布会上表示，5月份全国城镇调查失业率为5.0%，比上月是下降0.1个百分点，其中就业主体人群的失业率保持稳定，青年人失业率连续三个月下降，就业形势延续了稳的态势。
在互联网时代，自由职业为 45 岁职场人提供了更多的选择。将自己多年积累的技能为知识产品，通过知识付费的方式实现变现，是一种可行的商业模式。在在行平台上，许多 45 岁以上的职场人凭借自己的专业技能接单，为客户提供一对一的咨询服务，时薪可达 500 元以上。一位有着 20 年销售经验的职场老将，将自己在销售过程中积累的经验和技巧整理成了《20 年销售避坑指南》线上课程。课程中，他详细了如何寻找潜在客户、如何与客户建立信任关系、如何处理客户、如何促成交易等内容，还分享了许多实际案例和应对策略。该课程上线后，受到了广大销售人员的欢迎，复购率超 65%。
本届上海国际电影节期间，电影《不再》举行定档发布会，官宣将于2025年8月8日全国上映。影片由金鸡获导演齐星执导并担任编剧，潘斌龙、侯佳音、左小青领衔主演，徐佳、赵麒、李韩邦妍主演。
将多年积累的经验为可复用的知识体系，是实现经验变现的关键一步。以某 IT 主管为例，他在参与公司敏捷转型的过程中，积累了丰富的实战经验。他将这些经验整理成了一本《敏捷转型实战手册》，不仅详细记录了转型过程中的各个环节、遇到的问题及解决方案，还融入了自己的思考和总结。这本手册成为了公司内部的培训教材，新员工通过学习手册，能够快速了解敏捷转型的要点和方法，大大缩短了培训周期。同时，他凭借这本手册，还衍生出了咨询副业，为其他公司提供敏捷转型的咨询服务，实现了经验的商业价值。
在快速发展的时代，技能更新换代的速度极快。GitHub 调研显示，45 岁开发者代码贡献量仅为 25 岁开发者的 41% ，这反映出 45 岁职场人在技能方面可能逐渐落后于年轻一代，存在技能断层的问题。
根据《事业单位公开招聘人员暂行》《云南省事业单位公开招聘工作人员办法》等文件，为进一步加大云南省文物考古人才引进力度，吸引考古学相关专业优秀高校毕业生到云南工作，经云南省人力资源和社会保障厅批准，云南省文物考古研究所计划面向选定高校和专业招聘硕士及以上学历的2025年毕业生6名，现将有关招聘事宜公告如下:一、招聘原则。
20% 的现金储备则可以作为应急资金，应对突发情况。比如，当转型过程中出现收入中断时，现金储备可以维持家庭的基本生活开支。目标是储备 18 个月的家庭开支，这样在职业转型的空窗期，我们能够有足够的资金支持，减少经济压力带来的焦虑，更从容地寻找新的职业机会。
45 岁不是职场的终点，而是经验复利的爆发期。当你把行业洞察为决策优势，将人脉资源编织成生态网络，用系统化思维重构职业价值，会发现：年龄不是障碍，而是穿越周期的护城河。从今天开始，用每个微小改变，书写属于中年职场人的逆袭传奇。 你身边 45 + 职场人最成功的转型案例是什么？评论区分享你的观察，点赞前 3 名将获得《中年职场突围工具包》电子版！
吉隆坡6月15日电 通讯｜“正在计划下一次赴中国旅程”——从旅游展看中马文旅交流热记者王嘉伟 程一恒“马来西亚的朋友们太热情了！他们排着队，点名要‘白娘子’‘哪吒’‘十二生肖’！
从数据来看，知识付费平台中年创作者占比达 23%，这表明越来越多的 45 岁职场人开始涉足这个领域。而且，知识付费产品的复购率超 65%，说明只要提供的知识产品具有足够的价值，就能够吸引客户持续购买。通过在知识付费平台上发布课程、文章、音频等知识产品，45 岁职场人可以将自己的技能和经验为经济收益，实现职业突围。
近日，中央、印发修订后的《党政机关厉行节约反对浪费条例》（以下简称《条例》），要求各地区各部门认真遵照执行。节俭不仅是个人品德的重要体现，更是衡量干部作风建设成效的关键标尺。
AI 技术的飞速发展，正在改变着各个行业的工作模式，AI 辅助行业应运而生，成为 45 岁职场人实现职业突围的又一黄金机遇。在医疗领域，AI 训练师可以通过对大量医疗数据的标注和模型训练，帮助 AI 系统更好地理解医疗术语、患者症状和疾病诊断标准，从而实现更精准的辅助诊断。在教育领域，AI 训练师可以根据学生的学习情况和特点，为 AI 教育系统定制个性化的教学方案，提高教学效果。
中年时期，职场压力和生活压力往往交织在一起，容易引发焦虑情绪。我们可以通过认知重构来改变对中年职场的看法。把「35 岁危机」改为「经验复利期」，认识到随着年龄的增长，我们积累的经验和人脉资源会不断增值，为职业发展带来更多的机会。
在职场中，很多 45 岁职场人的经验贡献往往是隐性的，如指导新人、解决历史难题等，这些贡献如果不被看见，就很难得到应有的认可和回报。我们可以制作「经验贡献报表」，将这些无形的价值进行量化。在报表中，可以详细记录指导新人的次数、花费的时间、新人取得的成长和进步；解决历史难题的数量、难题的难度系数、解决问题所带来的经济效益或效率提升等。
在教育行业，45 岁的资深教师可以转型为青少年生涯规划师。他们凭借多年对学生心理、学习特点的了解，以及对教育政策和行业动态的把握，为学生提供个性化的生涯规划服务。从兴趣爱好测评、学科优势分析，到升学径规划、职业前景展望，帮助学生更好地认识自己，选择适合自己的发展道。
在讨薪的唾沫里生锈，肋骨卡着七次失业的钉。把尊严碾成粉末，佐泡面咽下。但总有些未熄的火：拾荒阿婆塞来的暖水袋，暴雨夜工地分抽的半支“红梅”。
截至收盘，创业板指数上涨0.7%，中证科创创业50指数上涨0.4%，上证科创板50成份指数下跌0.2%。据Wind数据，截至前一交易日，创业板ETF（159915）最新规模超810亿元，位居同类ETF第一。
为了更好地实现这一转型，考取相关的行业认证常有必要的。比如 NPDP 产品经理国际资格认证，它涵盖了新产品战略、新产品流程、市场研究等七大专业领域。通过学习和考取这个认证，能够系统地提升在产品开发和管理方面的能力，为成为行业解决方案供应商提供专业背书。许多企业在寻求数字化转型、新产品开发等方面的解决方案时，会更倾向于选择拥有相关认证的专业人士。
剩下 10% 的精力可以用来探索前沿科技，这能让我们保持对新兴趋势的度，提前布局。AIGC（人工智能生成内容）就是当前非常热门的前沿科技领域。财务人员可以探索 AIGC 在财务报告生成、风险预警等方面的应用。利用 AIGC 工具，能够快速生成财务报告的初稿，提高工作效率；通过对大量财务数据和市场数据的分析，AIGC 可以提前预测潜在的风险，为企业提供及时的预警。
人到 45 岁，在职场中往往会面临诸多困境。从职场数据来看，45 岁以上人群晋升停滞率高达 67% ，这意味着大部分这个年龄段的人在职业发展上了瓶颈，难以获得进一步的晋升机会。而 35 岁后薪资增速年均下降 4.2%，随着年龄的增长，薪资增长的速度逐渐放缓，甚至可能出现不增反降的情况。
人脉网络也是 45 岁职场人的一大优势。LinkedIn 数据显示，45 + 职场人平均拥有 237 个有效行业联系人，是新人的 5.8 倍 。这些人脉资源在工作中能够发挥重要作用，无论是获取信息、寻求合作还是解决问题，都能提供有力的支持。
人脉资源在职业发展中起着至关重要的作用，45 岁职场人拥有丰富的人脉资源，如何将这些人脉资源为实际的价值，是需要思考的问题。我们可以采取每月组织「跨代际茶话会」的策略，在茶线 岁职场人可以分享自己多年的工作经验和行业见解，而年轻人则可以分享一些新的技术和，如短视频运营、人工智能应用等。通过这种交流，45 岁职场人可以用自己的经验换取年轻人的技术指导，实现互利共赢。
某招聘平台显示，AI 训练师平均月薪达 1.8 万元 ，这一薪资水平吸引了众多职场人的关注。一位 45 岁的教育工作者，通过学习 AI 技术，成功转型为 AI 课程开发者。他利用 AI 技术开发了一系列智能教学课程，这些课程具有互动性强、个性化程度高的特点，能够根据学生的学习进度和反馈实时调整教学内容。他开发的课程受到了学校和学生的广泛欢迎，不仅提升了自己的职业价值，还获得了可观的经济收益。
在 45 岁这个阶段，凭借多年积累的深厚行业经验，转型为行业解决方案供应商是一条极具潜力的发展道。以制造业为例，随着工业互联网的快速发展，许多传统制造业企业都在寻求向智能化、数字化转型。一位在制造业摸爬滚打了 20 多年的职场老将，熟悉生产流程、设备管理、供应链协调等各个环节。他通过学习工业互联网相关知识，考取了工业互联网工程师认证，成功转型为工业互联网顾问。他为企业提供从设备智能化方案制定，到生产流程优化，再到供应链协同管理的一整套解决方案，帮助企业提高生产效率、降低成本。
增值资产部分可以配置红利指数基金，它主要投资于股息率高、分红稳定的股票。红利指数基金具有长期收益稳定、抗风险能力较强的特点。中证红利指数由沪深两市过去两年平均股息率最高的 100 只股票组成，它采用股息率作为权重分配依据知识付费，能够反映 A 股市场高分红股票的整体表现。投资红利指数基金，不仅可以获得稳定的分红收益，还能享受股票价格上涨带来的资本增值。
Headspace 是一款非常实用的正念训练工具，它通过引导冥想等方式，帮助我们放松身心，降低焦虑水平。研究表明，使用 Headspace 进行正念训练，能够有效降低皮质醇水平 23%，皮质醇是一种与压力和焦虑相关的激素，皮质醇水平的降低意味着焦虑情绪的缓解。每天花 15 分钟进行正念训练职场老将的时刻：45岁后，专注于呼吸和当下的感受，能够让我们平静下来，以更积极的心态面对职场挑战。
中研普华产业研究院发布的《2025-2030 年中国老年教育行业市场调查分析及未来发展趋势预测研究报告》显示，2025 年我国老年教育市场规模将突破 8000 亿元，其中县域市场贡献度达 58%，成为行业增长核心引擎 。这表明老年教育市场具有巨大的发展潜力。
在决策方面，45 岁职场人也具有明显的优势。研究表明，45 岁职场人的前额叶皮层厚度比年轻人多 15%，这使得他们在面对重大决策时更加沉稳，重大决策失误率降低 42%。丰富的人生阅历和工作经验，让他们能够从更全面的角度分析问题，做出更合理的决策。
为了寻找跨界整合的机会，参加行业峰会是一个非常有效的途径。以全球数字贸易大会为例，在这个峰会上，汇聚了数字贸易、数字经济领域的知名专家学者、企业家代表，以及驻华员、商会负责人等如何用经验优势实现职业突围。通过参加这样的峰会，可以了解到数字贸易、人工智能、区块链等新兴领域的发展趋势和最新动态，捕捉到像「银发经济 + AI」这样的交叉机会。一位在养老行业工作多年的职场人，通过参加行业峰会，了解到 AI 技术在养老服务中的应用前景，于是他将自己在养老服务方面的经验与 AI 技术相结合，开发出了智能养老监测系统，为老年人提供健康监测、安全预警、生活辅助等服务，开辟了新的业务领域。
随着我国老龄化社会的快速发展，银发经济迎来了前所未有的发展机遇。根据国家统计局数据显示，截至 2023 年，我国 60 岁及以上老年人口已达 2.64 亿，占总人口的 18.9%，这一数字预计在 2025 年将突破 3 亿 。老龄化社会的到来，使得养老机构运营顾问、老年大学课程开发等领域需求激增。
尽管 45 岁职场人面临着种种困境，但我们应该看到，他们所拥有的经验其实是一笔宝贵的财富。从行业洞察角度来看，经过 20 年的积累，45 岁职场人对业务有着敏锐的度，能够预判技术泡沫。比如某制造业总监凭借多年的行业经验，提前布局 AI 质检系统，成功帮助企业在竞争中占据先机。
职业转型往往伴随着一定的风险，为了应对转型过程中的经济压力，建立「职业转型基金」常必要的。在基金的配置方案上，我们可以采取 50% 稳健理财、30% 增值资产、20% 现金储备的策略。稳健理财部分可以选择国债逆回购，它具有安全性高、流动性强的特点，收益相对稳定。当市场资金紧张时，国债逆回购的利率会相应提高，能够为我们带来一定的收益。
近日，央视网更新“央视主持人”名单，其中郑新宇担任CCTV－13新闻频道主持人。息显示，郑新宇，1999年出生于邢台，先后毕业于中国传媒大学、中国人民大学。中央电视总台主持人、记者。
跨界整合是 45 岁职场人实现职业突围的另一条重要赛道。通过将自己在原有领域积累的经验与新领域的机遇相结合，往往能够创造出独特的价值。有一位 48 岁的财务总监，在财务领域有着丰富的经验，熟悉财务管理、成本控制、风险评估等业务。随着跨境电商行业的兴起，他敏锐地捕捉到了其中的机会，决定转型进入跨境电商领域。他利用自己在供应链管理方面的经验，成功打造了一套高效的海外仓系统。通过优化仓储布局、合理安排库存、精准预测需求，实现了物流成本降低 30%，库存周转率提高 45%，年营收突破 1 亿。
中国网财经6月16日讯 国家邮政局公布2025年5月邮政行业运行情况。5月份，邮政行业业务收入(不包括邮政储蓄银行直接营业收入)完成1496.1亿元，同比增长7.5%。其中，快递业务收入完成1255.5亿元，同比增长8.2%。5月份，邮政行业寄递业务量完成187。
某 HR 总监就是通过价值可视化实现了职业晋升。他在工作中发现公司的招聘流程存在效率低下、成本较高的问题。于是，他利用自己多年的 HR 经验，对招聘流程进行了优化。他重新梳理了招聘需求分析、简历筛选、面试安排、录用决策等各个环节，引入了一些新的评估工具和方法，同时加强了与用人部门的沟通协作。通过这些优化措施，公司的招聘周期缩短了 20%，招聘成本节省了 120 万元。他将这些整理成报表，向上级领导展示了自己的工作价值。最终，他成功晋升为 CHO，实现了职业的突破。
某地产策划就充分利用了人脉资源实现了职业突破。他在行业内工作多年，积累了大量的老同事资源。当他负责一个文旅项目时，通过联系老同事，获取了很多关键信息和资源。他的一位老同事在旅游规划方面有着丰富的经验，为他提供了专业的；另一位老同事则帮助他联系到了一些潜在的合作伙伴。在这些老同事的帮助下，他成功促成了文旅项目的落地，项目的成功也让他的薪资提升了 30%。这充分说明了人脉资源的重要性，只要合理利用，就能为职业发展带来巨大的助力。
随着 “一带一” 的推进和全球经济一体化的发展，中小企业出海浪潮兴起，跨境服务领域迎来了广阔的发展空间。跨境电商合规顾问、海外市场调研专家等角色变得愈发重要。跨境电商行业发展迅速，政策法规也在不断变化。跨境电商合规顾问需要熟悉的电商法规、税收政策和海关，为企业提供合规运营的指导，帮助企业避免因违规而遭受损失。
在快速变化的职场中，持续学习和能力储备是 45 岁职场人保持竞争力的关键。「721」学习为我们提供了一个有效的学习框架，我们可以将 70% 的精力投入到深耕核心技能上。如果你是一名财务人员，财务分析就是你的核心技能。你需要深入研究财务报表分析方法，学习如何通过财务数据洞察企业的经营状况和潜在风险。掌握比率分析、趋势分析、结构分析等方法，能够准确评估企业的偿债能力、盈利能力和运营效率。关注财务法规和税收政策的变化，确保企业的财务活动合规低成本创业项目。
健康问题也成为 45 岁职场人不得不面对的一大挑战。某互联网大厂体检报告显示，45 + 员工三高检出率超 58%，身体状况的下滑不仅影响了工作状态，还可能导致加班效率下降 30%。在竞争激烈的职场中，身体机能的衰退无疑是雪上加霜。
一位 50 岁的外贸经理，凭借多年积累的外贸经验和对市场的敏锐洞察力，转型为东南亚市场咨询专家。他深入研究东南亚地区的市场需求、消费习惯和竞争态势，为国内 30 多家企业提供专业的市场调研和咨询服务，帮助这些企业成功开拓东南亚市场，实现了业务的快速增长。他自己也在这个过程中，实现了职业的转型和突破，获得了更高的收入和职业成就感。
在养老机构运营方面，一位 46 岁的养老行业从业者，凭借多年在养老服务领域积累的经验，成功转型为养老机构运营顾问。他为多家养老机构提供从服务流程优化、人员培训到市场营销策略制定的全方位咨询服务，帮助养老机构提升服务质量，吸引更多的老年人入住。他通过引入智能化养老设备，如智能床垫、健康监测手环等，实现对老年人健康状况的实时监测，提高了养老服务的效率和安全性，也为自己赢得了丰厚的收入。
为了更好地实现知识体系化，我们可以使用一些工具来辅助。Notion 就是一个非常强大的工具，我们可以用它搭建「行业问题知识库」。比如，对于从事客户服务工作的人来说，可以按照客户投诉处理、客户需求跟进等不同场景，分类整理解决方案。将客户投诉处理的 SOP 详细记录在 Notion 中，包括投诉受理流程、问题分析方法、解决方案模板等。这样，当遇到类似问题时，就可以快速从知识库中找到相应的解决方案，提高工作效率。同时，这个知识库也可以不断更新和完善，随着经验的积累，将更多新的案例和解决方案纳入其中。
20% 的精力用于拓展关联领域，这有助于我们拓宽职业视野，提升综合能力。对于财务人员来说，数据分析就是一个非常重要的关联领域。随着数字化时代的到来，企业越来越依赖数据驱动决策。掌握数据分析技能，能够帮助财务人员从海量的数据中提取有价值的信息，为企业的战略决策提供支持。学习使用 Excel 高级功能、SQL 数据库语言、Python 数据分析库等工具，能够进行数据清洗、数据分析和数据可视化，将复杂的数据为直观的图表和报告。
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